Na Vánoce se většina z nás těší, ale přiznejme si to, bývá to také to nejvíc stresující období celého roku. Honíme se za představou ideálního Štědrého dne, že si ani neuvědomujeme, jak moc se kvůli jednomu dni stresujeme. Cíl je jasný - mít perfektně naklizeno, koupit ty nejskvělejší vánoční dárky, napéct tři tuny cukroví, které budete vyndávat z mrazáku ještě příští rok, vyzdobit celý byt, a hlavně na nic nezapomenout. Úzkost, stres, panika a někdy i nedostatek spánku. Tento pocit zažívá v předvánočním období velká část z nás.
Se stresem je to navíc složité, často si ho ani nepřipouštíme a zaznamenáme ho až ve chvíli, kdy se již začíná podepisovat na našem zdraví nebo nás totálně pohltí. Přitom stačí brát věci víc s nadhledem, uvědomit si, že Vánoce vám určitě nezkazí čmouha v pravém rohu okna nebo prach na skříni a naučit se relaxovat, tedy každý den alespoň na pár minut vypnout.
Relaxujte každý den!
Na pár minut denně vypnout mozek a zarelaxovat si dokáže doslova zázraky. Třeba si napustit vanu, kolem ní zapálit svíčky, pustit si relaxační hudbu. Nebo si provonět byt nějakou vaší oblíbenou vůni. Mimochodem aromaterapie je osvědčenou metodou zlepšující psychiku i zdravotní stav již tisíce let. Například vůně skořice zlepší vaše dýchání, pomůže vám od únavy, a hlavně vás zbaví předvánočního stresu. Účinek esenciálního oleje ještě zvýšíte, když použijete aroma difuzér, který rovnoměrně vypouští vůni do místnosti. Zvláště ultrazvukové difuzéry (např. krásný designový Airbi) jsou nejen účinné, ale také méně energeticky náročné než jiné typy.
Kromě vůně také nepodceňujete vliv tepla na vaši pohodu. Uvidíte, že bude po náročném dni stačit, když se zachumláte do deky a u toho budete popíjet svařák, koukat na svůj oblíbený pořad v televizi nebo si číst nějakou pěknou knihu. Můžete si pořídit i elektrickou deku, která vám dodá teplo okamžitě a můžete ji použít následně i k předehřátí postele. Je příjemná, dá se prát v pračce a seženete ji v mnoha barvách a rozměrech.
Teplo, vůně, klid, vana, svíčky, hudba, malování, sport. Najděte to, co pomáhá právě vám k uvolnění, ale hlavně se naučte relaxovat, ať je vaše nejen předvánoční období zcela bez stresu. Navíc rodina určitě více ocení vaše pohodové nalazení, společnou návštěvu rozvícení stromečku ve městě, stavbu betlému nebo dětské divadelní představení, než perfektně naklizený domov.
Tip: Podívejte se i na Tipy na vánoční dárky do 1000 Kč.
