Zimní období sice mnoho lidí miluje, ale také je časem, kdy se u spousty z nás zhoršují psychické problémy a úzkosti. Kdy jsme více unavení, vystresovaní a cítíme se bez života. Proto právě v zimě potřebujeme nejvíce zklidnění naší mysli, celkové uvolnění a relaxaci. Každý den alespoň na chvíli vypnout a oprostit se od veškerých starostí.
Je mnoho způsobů, jak to udělat: meditace, poslouchání hudby, cvičení, mandaly atd. Každý z nás si v těch všech možnostech musí najít tu, která mu vyhovuje nejvíce. Jednou z voleb může být i aromaterapie, které se bude věnovat tento článek.
Co je to aromaterapie?
Aromaterapie je léčba vůní. Nejedná se o žádný nový způsob léčení, ba naopak. Jedná se o tisíce let starou metodu, kterou již používali staří Římané a Egypťané. Již ty nejstarší starověké civilizace tedy znaly sílu esenciálních olejů. Ty pak používaly pro celou řadu účelů, ať již při náboženských obřadech či v lékařství a kosmetice.
Proč využívat aromaterapii?
Aromaterapie léčí. Léčí nejen duši, ale i tělo. Mezi její hlavní přednosti patří:
- zklidnění mysli,
- odbourávání stresu,
- pomoc při akutních zdravotních problémech,
- posilování imunity,
- boj proti zánětům,
- zlepšení kvality spánku,
- uvolnění svalů.
Výhod je samozřejmě daleko více. Každý esenciální olej má určité vlastnosti, které působí na jiné problémy. Například šalvěj podporuje trávení, zatímco esenciální olej z růže působí jako antidepresivum. Levandule zase pomáhá při nespavosti a bolestech hlavy, a máta zmírňuje dýchací problémy. Ty zmírňuje i eukalyptus, který patří mezi základní esence v aromaterapii.
Aroma difuzér jako součást aromaterapie
Kromě esenciálních olejů je při aromaterapii vhodné používat aroma difuzér. Ten v určitých intervalech rozptyluje vůni po místnosti, a tím zvyšuje účinnost esenciálních olejů. Nastavit se dá na 24 hodinový nebo pouze denní provoz.
Esenciální oleje vybírejte pečlivě
Při výběru esenciálního oleje se ujistěte, zda je pro vás vhodný. Například cypřiš se nedoporučuje v prvních měsících těhotenství nebo při vysokém krevním tlaku. Opatrnost mějte při výběru oleje pro děti. Pro ně se doporučují spíše citrusové oleje. Pro ty nejmenší vůně heřmánku či růže. Při nákupu každopádně dbejte na to, aby byl olej 100 % přírodní.
